痩せるダイエット中は油をあまり使わない調理を

痩せるダイエット中は油をあまり使わない調理を。オススメは蒸す茹でるです。スーパーのお惣菜を食べる時は、クッキングペーパーで、無用な油をカット。ちょっと工夫すれば油の摂取を減らせますよ

痩せるダイエットの鉄則はカロリーコントロール

痩せるダイエットの鉄則はカロリーコントロールすることが最低限やっといた方がいいことで、そこを指標に栄養の質を考えた後、徐に小食にしていくのがたぶん効果は出やすい気がしている。いきなり量を控えるんじゃなくて、自分が欲しいか欲しくないかに敏感になっていくところから鍛える。