痩せるダイエットの鉄則はカロリーコントロールすることが最低限やっといた方がいいことで、そこを指標に栄養の質を考えた後、徐に小食にしていくのがたぶん効果は出やすい気がしている。いきなり量を控えるんじゃなくて、自分が欲しいか欲しくないかに敏感…

このままじゃあかん。痩せるダイエットせな。これ毎日ゆーてるけどな。妄想痩せるダイエットとかないかな