2017-08-07から1日間の記事一覧

不規則な生活を送っている方は就寝の三時

不規則な生活を送っている方は就寝の三時間前に食事を済ますといいですよ。それ以降の食事は脂肪として蓄積されてしまします、胃をしっかりと休めることも痩せるダイエットには必要です。

ウォーキングは痩せるダイエット効果があるだけ

ウォーキングは痩せるダイエット効果があるだけでなく、脳のリラックス効果ももたらします。ストレスが溜まった時や天気がいい日はのんびり散歩するといいですよ