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小顔になる舌出し痩せるダイエット舌先が自分で見えるように舌を真っ直ぐ出し、5秒間舌先が鼻の頭に届くように上へ、5秒間舌先が顎に届くように下へ、5秒間舌を右に出して5秒間舌を左に出して5秒間舌を5秒で左回り、5秒で右回りに1回転ずつ