女性は、生理で鉄分が一気に失われるから、より多くの鉄分を補給してあげる必要があります。レバー、牡蠣、ほうれん草など、鉄分の豊富な食材をとることで、酸素を多く取り入れて、効率よく痩せるダイエットしたいですね。

最近さ。そらるさんって言っとる場合じゃないって思ってきて、痩せるダイエットしててさ、4キロ落ちたんよ。彼ピ欲しいので頑張るぴ